IKIRUサポートプログラム

・糖尿病(生活習慣病)を良くしたい、予防したい
1.筋トレ…筋肉を鍛えることでブドウ糖の消費量が増加し、血糖の状態が良くなります。スタッフとメニューを作成します！
2.有酸素運動…体脂肪を減らし、インスリン感受性を高めます。糖・脂質代謝が良くなります！フル会員の方は低酸素ルームも活用で効果UP⤴
3.栄養相談…自分に必要なカロリーや栄養を知ることができます。栄養士とLINE相談や直接指導を受けることができます。
4.HbA1cの測定…月に1回クリニックでHbA1cが無料で測定ができます。ヘモグロビンは赤血球内のタンパク質の一種で、全身の細胞に酸素を送る働きをしています。血液中のブドウ糖がヘモグロビンとくっつくと糖化ヘモグロビンになります。注)HbA1c6.0以上の方は保険診療になる場合がございます。糖尿病のある方は通常の保険診療となります。

・とにかく痩せたい
1.筋トレ…筋肉量を増やすことによって基礎代謝が高まり、結果的に日常生活で消費されるカロリーが増えるためダイエット効果が向上します。同様にスタッフとメニューを作成します！
2.低酸素トレーニング…平地で行うトレーニングの約3倍の効果があといわれています。短時間で高いトレーニング効果が得られ、効率よく脂肪を燃焼することができます！
3.栄養相談…自分に必要なカロリーや栄養を知ることができます。栄養士とLINE相談や直接指導相談を受けることができます。
4.その他もあり、見学・お問い合わせでお伝えさせていただきます！

・筋肉を付けたい
ダンベル・スミスマシン・ケーブルマシンを中心にその方に合った筋トレメニューの作成をお手伝いします。臨時相談も可能です！